「美と笑顔」主催セミナー　“表情筋を鍛えて、笑顔美人になろう！” 無事終了

2015年5月11日、「美と笑顔」が主催するセミナー

“表情筋を鍛えて、笑顔美人になろう！” が無事終了いたしました。

 

「美と笑顔」が主催するセミナーの東京開催は今回が初。

初めてのセミナーなので、「どんな内容が良いかな」を悩んだのですが

やはり“笑顔”になれるセミナーが良いと思い、

今回はえがお体操®トレーナー　室屋佳子さんに講義をお願いしました。

 

 

まずは、自分の笑顔力がどれくらいなのかを診断する

セルフチェックを行いました。

「口元（口角）は上がっていますか？」

「笑いじわがありますか？」

などのいくつかの項目に答えて、

自分の笑顔がどんな感じなのか点数を付けてみます。

受講生の方は謙虚な方が多く、やや自己評価が低い人もいたようです。

 

その後は、「笑顔の効果」について教えていただきました。

笑顔はコミュニケーションを円滑にするだけではなく

心と身体にも大きな影響があることがよく分かりました。

 

“笑顔”とひと言で言っても、日頃から表情が硬い人は

なかなか笑顔に慣れない（作り笑いになってしまう）こともあるでしょう。

表情筋という表情を作り出す時に使われる筋肉は

日常生活では実は20〜30％ほどしか使われていないようです。

なので、意識的に表情筋を使うようにすると表情が豊かになり

たるみやシワ、肌荒れ、顔の歪みなどの改善にもつながるそうです。

 

 

講座の後半は、表情筋をトレーニングする『えがお体操®』を

教えていただきました。

受講生の方は鏡を見ながら自分の表情筋の動きに意識を向けて

真剣に『えがお体操®』していました。

ここで『えがお体操®』の具体的な内容をお伝えするのは

やや難しいのですが、頬骨のあたりの筋肉や口輪筋（口の回りの筋肉）を

鍛える体操を3つ教えていただきました。

やってみる前は「たった3つで本当に鍛えられるの？」と

不安に思う人もいるかもしれませんが、やってみるとなかなかきつく

顔の筋肉がいかにこわばっていたか実感することができました。

 

『えがお体操®』のポイントは

① 動いている筋肉のパーツを意識して

② ゆっくりと行うこと

だそうです。

 

今回、東京開催が初めてだったため

どんな方が受講してくださるのか

私も当日を迎えるのがとても楽しみでした。

 

今回は、年代も職業も様々な方々にお集まりいただき

セミナーの最後に行った懇親会も楽しい時間になりました。

 

 

 

次回は、6月11日19時〜、広尾会場にて開催いたします。

テーマは「太りにくい身体を作るための姿勢＆ウォーキング術」です。

ボディスタイリスト／ウォーキング＆ストレッチインストラクターで

当団体の理事も務めてくださっている比嘉美佐子さんが講師を務めます。

 

近日中にお申込受付を開始いたしますので、お楽しみに！

 

内容は「