あなたの県は第何位？道府県別“快便”＆“難便”ランキング発表

 

女性の美容健康上の悩みで常に上位に上がってくる“便秘”。食物繊維の多い食事を摂ったら良くなるとか、腹筋を鍛えた方が良いなど、便秘解消に関する情報が世にはたくさん出回っている。

対策を講じているのになかなか便秘が良くならない……と思っている人のために、今回は、グリコ乳業が全国20歳以上の男女4,700名を対象とした「生活スタイルと便秘」に関する調査の結果を元に便秘に関する県別ランキングと“快便”の秘訣をご紹介する。

■“難便”ワーストは富山県＆京都府。快腸トップは埼玉県

「あなたは便秘ですか？」という質問に対して、「便秘だと思う」または「どちらかと言えば便秘だと思う」と回答した“難便”ワースト1位は「富山県」と「京都府」で共に40％。次いで3位は「徳島県」39％、4位は「石川県」37％、5位は「福井県」と「熊本県」で共に36％。

一方、便秘傾向の低い“快腸”1位は「埼玉県」で21％、2位は「福島県」と「岐阜県」で共に23％、4位は「静岡県」24％、5位は「愛知県」と「奈良県」で共に25％という結果となった。

■快腸“スッキリ女子”ナンバー1は「茨城県」

男女別に結果を見てみると、女性の“難便”ワースト1位は「富山県」「徳島県」で共に56％。次いで3位は「和歌山県」52％、4位「岡山県」50％、5位「石川県」48％と、約2人に１人の女性が便秘傾向であることが分かった。

一方、便秘の少ない“スッキリ女子”県は「茨城県」。24％と最も少なく、ワースト１位と比べると約半分の数値に。2位は「愛知県」「三重県」「広島県」で30％と“快便”“県と“難便”県に大きな差が出ている。男性では、“難便”ワースト1位が「茨城県」と「三重県」で30％。「山形県」は10％と最も低く、便秘の少ない“快腸男児”な県１位だった。

■“快腸”県の方が、運動していてストレスを感じていない！？

「日ごろの運動の有無」についての質問では、“快便”都道府県ベスト3（埼玉県、福島県、岐阜県）で、平均28.7％が「運動している」（「体を動かすことが好きで、よく運動している」もしくは「体を動かすことはあまり好きではないが、運動している」）と答えた一方で、便秘ワースト3（富山県、京都府、徳島県）では、平均で24.3％と“快便”都道府県を下回る結果となった。

「ストレスの有無」に関しても、“快便”都道府県ベスト3では、平均70.7％が「ストレスを感じている」（「よくストレスを感じる」もしくは「どちらかと言えばストレスを感じる」）という回答に対し、“難便”都道府県ワースト3（富山県、徳島県、和歌山県）は平均75％と “快便”な県よりもストレスが多い傾向が見られた。さらに、“スッキリ女子”都道府県ベスト3（茨城県、愛知県、三重県、広島県）の女性平均が67.5％に対して“難便女子”都道府県ワースト3（富山県、徳島県、和歌山県）の女性は平均80％と、ストレス負荷が高い結果となった。

ところ変われば食生活も変わり、腸の調子も変わるようだが、今回の調査結果から食事だけではなく運動・ストレス発散することで便秘は改善されそうだ。便秘で悩んでいる人はぜひ試してみてほしい。

【参考】

※「生活スタイルと便秘」に関する意識調査 – グリコ乳業