30歳になったら必須!サプリメントのマル秘効果
外見だけではなく、体の内側から綺麗になりたい!と思う女性も増えている昨今。ミス・ユニバースのナショナル・ディレクターを勤めるイネス・リグロンも、「サプリメントとは賢く付き合いなさい」と言っているように、大人の女性にとって美容に欠かせないのが「サプリメント」。世間にはいろんな種類が出回っていますが、商品がたくさんあるが故に、「一体何を飲めば良いの?」と悩んでいる方も多いと思います。
そこで、今回は、サプリメントとの上手なつき合い方と、今話題のサプリメントをご紹介したいと思います。
サプリメントが必要な理由3つ
サプリメントがどうして必要なのか、改めて確認してみましょう。
①まず第一に、栄養素は毎日の食事で摂取するのが基本ですが、健康に役立つ成分を全て食事からまかなう事は、現代社会に生きる我々にとっては大変だからです。
②そして、食材に含まれる健康成分や栄養は、調理や保存方法によって、失われる事があり、必要な量を摂ろうとすると、カロリーや糖分などがオーバーしてしまう事があるのです。
③加工食品の増加、ストレス、環境の悪化による影響で、体内が栄養不足になり、健康上の問題を抱えてしまう人が少なくありません。必要な栄養素は個人差があり、それを補完するためには、サプリメントの摂取が効率的な場合があります。
サプリメントは、摂りたい成分を効率良く摂取できるので、普段の食事にプラスして、補足的に利用すると良いでしょう。過剰摂取は推奨しませんが、毎日の食事だけでは必要な栄養素が補えないため、不足しがちな成分はサプリメントで補給してみてはいかがでしょうか。
サプリメントの効果が一番発揮される飲み方とは
サプリメントは、薬ではなく食品なので、基本はいつ摂取してもOK。メーカーが推奨しているタイミング、回数、錠数、あとは体調に合わせて飲んでみてください。
サプリメントは、長く続ける事と、等間隔で摂取する事が重要です。例えば、毎日の「朝食の後」「朝起きてすぐ」「夜、寝る前」など、一日の決まったタイミングで摂取する習慣をつけると、飲み忘れが防げますし、同じ間隔で成分を摂取する事ができます。
エイジングケアのために取り入れたい最新サプリメント
様々なサプリメントが販売されていますが、今年注目したいサプリメント3つを、それぞれのブランドの方からのお勧めポイントと一緒にご紹介したいと思います。
①塚製薬『エクエル』(112粒(1日4粒目安・28日分)、税込み4,320円
18年にわたる研究を経て、エクオールを毎日手軽に摂取することができる製品として「エクエル」を開発し4月より発売しました。「エクエル」は、大豆イソフラボンに含まれるダイゼインから代謝される「エクオール」を含有し、女性のホルモンバランスの乱れから起こるさまざまな症状、例えば更年期障害、肩こり、骨粗鬆症、メタボリスクや肌のシワなど様々な不調を改善へと導きます。(大塚製薬株式会社 ニュートラシューティカルズ事業部 中川恭氏)
②サントリーウェルネス『ラクテクト』(90粒(1日3粒目安・30日分)、税込み4,968円)
サントリー独自の乳酸菌で細胞壁が厚く、体を守る力を発揮する「ラクトバチルスS-PT84」、ビフィズス菌の活動をサポートする役割を持つ腸まで届くミルクオリゴ糖「ラクチュロース」、母乳や腸に存在する機能性たんぱく質として最近話題の健康成分「ラクトフェリン」、バリア機能に加え、優れた修復力を持つメカブのぬめりに含まれる粘膜成分「フコイダン」を組み合わせた“ラクトバリア成分”を日本で初めて配合しています。生活習慣のツケが体内にたまると、それがやがて火種となって 様々な不調につながります。その不調の原因となる健康不安を「溜めない」「増やさない」「入れない」「働かせない」ために開発されたのがラクトバリア成分です。生活それぞれの持つ「防ぐ力」が毎日の健康をサポートします。(サントリーウェルネス株式会社商品企画部 北原和秋氏)
③ビーマックス ベルム1.3』(1.2g×50包(1日1~3包、税込み12,960円)
BRM1.3は、1包中に1.3兆個もの乳酸菌を詰め込み、少量で多くの菌数を摂取出来ます。また多くの菌数を摂る事で、小腸でしっかり働きます。1包1.2gで一般的なヨーグルト約130個分の乳酸菌が配合されています。
便秘になりやすい、風邪や口内炎になりやすい、肌荒れや花粉症が気になる、キレイにダイエットしたい方におすすめです。熱にも強いため、お料理や飲料に混ぜても召し上がる事ができ、赤ちゃんからお年寄りまで飲用していただけるサプリメントです。(ビーマックス 広報 草野由美子氏)
無数あるサプリメント商品、何をどう選んだらいいか迷ってしまいますよね。また、サプリメントが必要なのは分かっているけど、毎日飲み続けるのがどうしても面倒になってしまうことも多いと思います。そこは、自分の体調に合ったサプリメントを選んだら、毎日飲む時間を決めて、習慣化することから初めて見ましょう。体に変化が出て来たら、飲み続けるモチベーションにもなります。
また、今回ご紹介したサプリメントは、大人の女性の体づくりには、欠かせない成分が配合されています。体の内側から綺麗になるために、バランスの良い食事を心がけ、それでも不足しがちな自分に足りないサプリメントを上手に取り入れましょう。